ENTREPRENEURS

Selon une recherche, avoir plus de sommeil signifie moins d'opportunités manquées et moins de mauvaises idées

La science frappe à nouveau, cette fois sous la forme d’une étude publiée fin juillet dans le Journal of Business Venturing. Une équipe de chercheurs a étudié l'impact du manque de sommeil sur la capacité de détecter et d'évaluer des idées d'entreprise.

Dans une partie de l’étude, il a été demandé à 784 entrepreneurs de déclarer le temps de sommeil qu’ils avaient eu la nuit précédente, puis trois nouvelles idées de création d’entreprise. Un groupe d’experts qualifiés a jugé à l’avance deux de ces idées comme étant des idées solides dignes d’être poursuivies (les éléments superficiels et structurels des idées étaient tout à fait valables). La troisième idée avait des avantages superficiels, mais était profondément imparfaite d'un point de vue structurel. Les entrepreneurs ayant moins de sommeil ont souvent attribué une idée plus superficielle à l’idée superficielle mal conçue que les deux autres.

En d'autres termes, ils étaient plus susceptibles de poursuivre de mauvaises idées et de ne pas repérer de bonnes idées.

Dans une autre partie de l’étude auprès de 101 entrepreneurs, les chercheurs ont constaté que plus les entrepreneurs étaient fatigués (encore une fois, en mesurant le nombre de sommeil rapporté la nuit précédente), moins ils étaient en mesure d’évaluer efficacement les avantages idée.

Pourquoi cette découverte est-elle si importante?

En tant qu'entrepreneur ou en affaires, il y a des périodes de pointe où vous devez être au mieux de votre forme. Vous voulez avoir suffisamment de repos pour être à votre meilleur en ces temps difficiles.

Mais à quelle heure? Ce n'est pas facile de simplement appuyer sur l'interrupteur et de dormir suffisamment chaque nuit pour couvrir toutes vos bases. Je dirais que la veille de ces jours où vous évaluerez les opportunités, vous aurez simplement besoin de dormir.

Une opportunité manquée est quelque chose qui peut ne jamais revenir. Une mauvaise idée que vous recherchez est le temps que vous ne reverrez jamais. Les enjeux élevés nécessitent des niveaux de vigilance élevés.

En fait, je me suis attaché avant tout à donner la priorité au sommeil quand je sais que j'ai besoin que mes neurones soient actifs le lendemain. Par exemple, la veille de mon entrée en scène pour donner une conférence devant 1 000 personnes, je me couche tôt.

Et si possible, une heure avant de monter sur scène, je suis dans ma chambre, les lumières éteintes, en train de faire une micro-sieste. C'est là que je règle l'alarme sur mon téléphone pendant 20 minutes plus tard. Je ferme les yeux, je me concentre sur ma respiration et je pratique même la respiration comme si j'étais dans un profond sommeil.

Même si je ne m'endors pas vraiment, il est étonnant de constater combien ma tête est claire et combien je me sens plus énergique lorsque je me dirige sur cette scène et que les lumières brillantes s'allument. Je rattrape maintenant sur la série Showtime Des milliardset j'ai vu les deux protagonistes principaux de la série, l'avocat américain et un milliardaire, faire des micro-siestes de 20 minutes. Si cela fonctionne pour eux, alors je ne peux pas être trop loin dans ma propre pratique.

En bout de ligne, vous devez vous mettre au lit pour les prochains jours qui comptent le plus. Lorsque l'occasion se présente à vous, vous ne voulez pas qu'elle rencontre un signe "ne pas déranger". Plutôt, il faut que cela soit suspendu avant que l’occasion ne se présente.

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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