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Se sentir seul ou anxieux? Voici 7 façons intelligentes de se faire des amis à l'âge adulte

Nous ne parlons pas assez de solitude. Cela affecte tout. Lorsque vous êtes seul, vous vous sentez plus déprimé et anxieux. Il est souvent plus difficile de se concentrer sur votre travail, ce qui affecte votre carrière. Et c'est vraiment mauvais pour la santé. c'est aussi mortel que de fumer 15 cigarettes par jour.

Heureusement, le contraire est également vrai. Lorsque vous vous sentez connecté, vous avez tendance à vous détendre physiologiquement. Votre fréquence cardiaque diminue. Rire est ridiculement bon pour la santé, que ce soit avec des collègues ou des amis.

J'ai vécu dans au moins cinq villes au cours des dix dernières années. en tant que millénaire, c'est à peu près la même chose pour le cours. La majorité des adultes américains feront plusieurs mouvements au cours de leur vie, et chaque fois que vous le faites, c'est une transition. C'est un ajustement. Et l’une des parties les plus profondes de cet ajustement est de se faire de nouveaux amis.

Que vous veniez d'emménager dans une nouvelle ville ou que plusieurs de vos amis se soient mariés ou aient eu un bébé et que vous vous retrouviez soudainement beaucoup plus seul, se faire de nouveaux amis en tant qu'adulte est extrêmement important.

Voici sept façons de simplifier les choses:

1. prendre un cours

L'année dernière, j'ai commencé à suivre un cours d'improvisation le jeudi soir. Certaines personnes étaient là pour renforcer les compétences de parole en public; certains voulaient juste plus de plaisir dans leur vie (moi).

C'était une explosion. Une fois par semaine, je me sentais idiot et créatif. Et il était facile de se faire des amis, d’autant plus que le studio organisait des spectacles environ une fois par mois, après quoi tout le monde buvait un verre. J'ai gagné une toute nouvelle communauté juste en assistant à ce cours.

L'un des meilleurs moyens de se faire des amis passe par une classe ou une autre communauté qui se réunit régulièrement. Quand on voit des gens encore et encore, il est plus facile de créer des liens, de connaître et d'être connus.

2. Rejoignez un Meetup

Même idée. Il y a des Meetups randonnée, Meetups golf, Meetups pour apprendre à jouer le DJ, et même des Meetups Cards Against Humanity (oui, vraiment).

Encore une fois, lorsque vous cherchez à vous faire de nouveaux amis, donnez la priorité à ceux qui se rencontrent régulièrement (comme ceux où les membres partent en randonnée tous les samedis matin).

3. Dites aux gens que vous cherchez

N'ayez pas peur de faire savoir aux gens que vous êtes à la recherche d'amis et d'événements sociaux. "Hey, je viens d'emménager ici et je cherche à m'impliquer dans des choses et à rencontrer de nouvelles personnes - alors si tu entends parler de quelque chose, dis-le-moi."

Les gens sont gentils. Ils vous inviteront à un barbecue de la fête du Travail ou vous parleront d'un autre groupe auquel vous pourriez vous joindre. Par exemple, si le vendredi après-midi, vous indiquez à vos collègues que vous cherchez des choses à faire, ils voudront vous aider et ils penseront à des choses à faire ce week-end.

4. Touchez votre réseau d'anciens élèves

Quand j'avais 20 ans, je me suis retrouvé à Barcelone. Je savais que je voulais rester là-bas, ce qui signifiait que j'avais besoin de connexions. J'ai donc posté sur un tableau des anciens étudiants: "Hé, est-ce que quelqu'un connaît quelqu'un à Barcelone?"

Au bout de six heures, j'avais une connexion de courrier électronique à une autre élève. Elle a fini par me laisser m'écraser sur son sol (me épargnant ainsi le coût d'une auberge), m'a aidée dans ma recherche d'emploi de professeur d'anglais et m'a présenté son trio hilarant de colocataires italiennes.

À ce jour, elle est l'un de mes amis les plus proches.

Vous pouvez également simplement frapper Facebook. Dites à votre réseau que vous cherchez à vous faire de bons amis dans votre région et savent-ils que quelqu'un de cool dans [St. Louis]? Ensuite, suivez les indications. Vous seriez surpris de voir à quel point cela fonctionne.

5. Prendre un cours à l'Assemblée générale

Lorsque vous apprenez quelque chose de stimulant, votre taux de dopamine augmente. Encore une fois, privilégiez les cours en cours plutôt que les cours ponctuels. Et prenez un cours qui vous intéresse. vous pourriez même devenir amis avec le professeur.

6. Commencez la danse sociale

Vous vous trompez vraiment avec celui-ci. Si vous commencez à vous habituer au swing, au blues ou à la salsa, vous vous préparez pour une situation sociale amusante et vous écouterez également de la musique amusante, ce qui améliorera votre humeur. De plus, il est plus actif que de regarder Netflix à la maison.

La plupart des villes ont une danse swing hebdomadaire avec une leçon à l'avance; idem pour la salsa.

7. Rejoignez une ligue de kickball

Ou toute ligue de sport pour adultes. Vous n'êtes pas obligé d'être bon; il faut juste être enthousiaste. L'avantage supplémentaire est que vous sortez régulièrement de l'extérieur, ce qui, encore une fois, booste l'humeur.

La chose la plus importante à garder à l’esprit lorsque vous vous faites des amis en tant qu’adulte est que c’est possible et qu’il n’ya rien qui ne va pas avec vous. Quelque chose dans la solitude peut affecter votre estime de soi.

Et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Il y a des gens qui recherchent des amis dans votre région et qui, comme vous, se sentent nerveux ou incertains.

Nous sommes tous sur ce tour ensemble.

"L'amitié est la chose la plus difficile à expliquer au monde. Ce n'est pas quelque chose que l'on apprend à l'école. Mais si vous n'avez pas appris le sens de l'amitié, vous n'avez vraiment rien appris." - Muhammad Ali

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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