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Nouvelle étude portant sur 20 000 personnes: ne faites que 2 heures par semaine et vous serez en meilleure santé et plus heureux

Mais cela soulève la question inévitable: à quel point la nature a-t-elle besoin de voir ces avantages? Nous sommes nombreux à souhaiter prendre le temps de faire du camping, des week-ends ou des randonnées de 20 miles, mais de vivre dans des environnements urbains privés d'arbres. S'échapper de la ville n'est pas toujours possible.

Des études ont montré que des actions aussi simples que regarder un toit vert pendant 40 secondes ou poser une plante en pot sur votre bureau avaient des avantages, mais les effets, bien que significatifs, sont modestes. De combien de nature avez-vous besoin pour profiter pleinement de ce puissant stimulant pour le bien-être? Une nouvelle étude offre une réponse encourageante.

Vous avez deux heures par semaine?

Les résultats proviennent d'une nouvelle étude britannique massive qui a examiné les activités quotidiennes de 20 000 personnes au cours d'une semaine. Il a été conçu pour répondre à une question médicale qui déconcertait auparavant les médecins.

Les patients "viennent chez nous et disent:" Docteur, combien de temps dois-je dépenser? "", A commenté l'auteur principal de l'étude, le psychologue Mathew White, à notre publication sœur Entreprise rapide. "Et les médecins disent: 'Nous ne savons pas vraiment."

Après que les chercheurs ont analysé les données, les professionnels de la santé ont maintenant une réponse concluante. Pas besoin d'emporter une tente. Même les bottes de randonnée sont probablement optionnelles. Tout ce que vous avez à faire pour découvrir les avantages incroyables de la nature pour la santé et le bonheur, consiste à sortir deux heures par semaine.

Vous n'avez même pas besoin de casser la sueur pour profiter d'avantages. Les chercheurs ont découvert que la nature est bonne pour vous, même si vous vous contentez de poser vos fesses sur une couverture dans un parc. Bien que vous deviez réellement échapper à la jungle urbaine. Regarder un arbre malade coincé sur le trottoir sur le chemin de l'épicerie ne le coupe pas. Trouver des grands espaces comme un parc où vous pouvez être complètement immergé dans un environnement naturel est la clé.

White était aussi soulagé que le reste d'entre nous de trouver un nombre aussi faisable. "Nous étions vraiment soulagés car il s’agissait de deux heures et non de 12 heures", at-il déclaré. "Cela pourrait être accumulé au cours de la semaine: une demi-heure ici, une demi-heure là-bas et avant que vous le sachiez, vous savez, vous avez atteint les deux heures."

Peut-être devriez-vous suivre leur exemple et vous prescrire deux heures en nature ce week-end.

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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