ENTREPRENEURS

L'anxiété ne doit pas vous retenir. En fait, cela peut vous aider à progresser dans votre carrière

Un esprit d'entreprise est une bénédiction, une clé pour de grandes choses. Mais les cerveaux créatifs sont également vulnérables à la maladie mentale. Les propriétaires d’entreprises sont l’épine dorsale de l’économie américaine et de nos communautés, mais la réalité est que beaucoup d’entre nous ont également des problèmes de santé mentale.

Mon cadeau qui continue à donner est l'anxiété. J'ai récemment élevé une série A, qui a porté mon stress mental, et finalement physique, à un autre niveau. Même ma fillette de 5 ans a commenté: "Maman, tu sembles être super-duperiste ces derniers temps." J'avais enfin rencontré la paille proverbiale qui a cassé le dos du chameau (a.k.a. maman.) - la collecte de fonds.

Cette semaine est la Semaine de sensibilisation aux maladies mentales. Je me tourne donc vers les autres fondateurs pour vous rappeler de prendre soin de vous - esprit, corps et esprit - et peut-être ajouter quelques cocktails et une sieste.

Une étude de Michael Freeman, MD, a montré que 72% des entrepreneurs ont déclaré avoir des problèmes de santé mentale. Ces statistiques devraient nous inciter tous à rester debout et à regarder de plus près les liens entre la propriété d'une entreprise et la santé mentale, en particulier la nôtre.

Alors, quel est ton cadeau? Selon l'étude Freeman, les entrepreneurs sont beaucoup plus susceptibles d'avoir reçu un diagnostic de TDAH ou de vivre avec une dépression ou un trouble bipolaire. Je dis cadeau car, à mon avis, n'importe lequel de ces éléments peut constituer une superpuissance s'il est surveillé, contrôlé ou traité.

J'ai rencontré Elizabeth Truong, MD, lorsqu'elle a remporté le premier prix du concours Pitch With Purpose d'HelloAlice.com. Cloud 9, la société qu’elle a cofondée, a été créée pour fournir des soins de santé mentale à ceux qui en ont le plus besoin, avant qu’ils atterrissent dans les salles d’urgence, dans les prisons ou dans la rue. Le logiciel Cloud 9 aide les cliniciens en santé mentale à dispenser des soins à distance, en utilisant les technologies de données et de communication. Elle est psychiatre et a travaillé en pratique privée avant de devenir entrepreneure. Cependant, des années auparavant, au cours de sa résidence, un trouble mental et un malaise général avaient conduit à son propre diagnostic de dépression, suivi d'un traitement.

Aujourd'hui, en tant que directrice des cliniques chez Cloud 9, Truong a dû prendre des mesures particulièrement proactives pour prendre soin de elle-même, à cause du stress associé à la direction d'un nombre croissant d'entreprises en démarrage. Sa tactique pour empêcher le trou noir de l’avaler inclut la méditation associée à un réseau de soutien solide. Vos soins personnels peuvent sembler et se sentir différents. Comme je l'ai dit plus tôt, le mien est un exercice physique, un bon vin et des temps morts avec ma famille. (Je viens aussi de commencer à monter et à entraîner des chevaux, ce qui m'a permis de traverser cette augmentation écrasante de la série A.)

Voici quelques moyens de nous assurer que notre santé mentale est une superpuissance:

Démolir la stigmatisation

La honte perçue de la maladie mentale amène beaucoup de gens à cacher ou à ignorer les luttes qu’ils ne peuvent contrôler. Écoutez, c'était vraiment difficile pour moi même d'écrire cette chronique. J'ai caché mon anxiété, comme si c'était une mauvaise habitude, pendant des années. Quand j'ai finalement commencé à en parler, c'est à ce moment-là que j'ai commencé à en faire une superpuissance.

Etre plus ouvert m'a permis de comprendre comment assurer la productivité contre l'extrémisme dans mon esprit. NAMI, l'Alliance nationale contre la maladie mentale, nous encourage tous à parler ouvertement de santé mentale, à vérifier notre langue, à nous éduquer et à rechercher l'autonomisation au lieu de la honte.

Rappelez-vous le soi entier et la santé entière

Quiconque est déjà entré dans l'entrepreneuriat sait qu'il peut être très consommateur. Pour beaucoup d'entre nous, il est presque impossible d'éteindre notre cerveau de travail. Faites de l'exercice, mangez sainement et, pour l'amour de Dieu, ayez un passe-temps. Oui, nous travaillerons 100 heures par semaine, mais apportons des avantages personnels dans l’intervalle.

S'appuyer sur les gens

L'entrepreneuriat peut se sentir solitaire et isolant, car personne d'autre ne peut vraiment comprendre votre montagne russe. De plus, le facteur de stigmatisation signifie que beaucoup hésitent à dire: "C'est difficile". Pour moi, j'ai la chance d'avoir un co-fondateur vers qui je peux me tourner. Que vous ayez une entreprise valant un milliard de dollars ou que vous commenciez à vous lancer, nous devons tous communiquer avec d’autres personnes pour partager les hauts et les bas de cette aventure.

Prendre des vacances

Croyez-moi, l'idée de faire une pause me remplit de panique. Cependant, la productivité diminue lorsque vous vous épuisez. De plus, lorsque vous vous accorderez une véritable pause dans votre travail - je dirais au moins trois jours - vous reviendrez rafraîchi, égayé et lucide.

Alors, quelle est votre superpuissance? J'espère que tu prends soin de toi. La prochaine fois que je cours, que je monte ou que je bois du vin, je penserai à vous et à votre santé mentale. J'espère que tu penseras à toi aussi.

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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