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Jouer de la musique la nuit peut vous aider à résoudre des problèmes difficiles, selon les recherches

J'ai toujours pensé à la notion de "dormir dessus" face à un problème difficile ou à une décision comme un moyen de tergiverser ou de soulager l'équation du moment.

Mais des recherches récentes menées par la Northwestern University montrent que le sommeil lui-même, associé à une musique utilisée de manière stratégique, pourrait en fait donner un coup de fouet à vos capacités de résolution de problèmes.

"Nous savons que les gens répètent ou" consolident "les souvenirs pendant le sommeil, les renforçant et les réorganisant", a déclaré Kristin Sanders, première auteure de l'étude et doctorante en psychologie à la Northwestern University, dans un communiqué. "Il est également connu que ce processus naturel peut être accéléré en jouant des sons associés aux informations répétées."

Pour pirater ce processus, les chercheurs ont demandé à des groupes de participants à l’étude d’essayer de résoudre des énigmes complexes le soir tout en écoutant des signaux sonores musicaux. Un indice sonore différent était associé à chaque casse-tête. Ensuite, pendant le sommeil de cette nuit, un programme a joué la musique associée à la moitié des énigmes non résolues pendant les périodes de sommeil profond.

Voici un exemple d'une des énigmes:

Sur un mur extérieur à une porte de placard se trouvent trois interrupteurs marche / arrêt standard. Un (et un seul) contrôle une ampoule dans le placard étanche à la lumière et bien isolé. Les deux autres commutateurs ne font rien. Vous ne pouvez ouvrir la porte du placard qu’une seule fois et vous ne pouvez pas changer d’interrupteur une fois que la porte est ouverte (ou refermée, d’ailleurs). Endommager ou démonter la porte, les murs ou les interrupteurs va à l'encontre des règles. Avec ces contraintes, comment pouvez-vous déterminer avec certitude quel interrupteur commande l'ampoule?

Le résultat fut que le lendemain, les participants eurent plus de facilité à résoudre les énigmes qui faisaient jouer les signaux sonores associés du jour au lendemain à ceux qui ne le faisaient pas.

"Cette étude fournit encore plus de preuves que le traitement du cerveau pendant le sommeil est utile pour la cognition de jour", a déclaré Mark Beeman, professeur de psychologie à Northwestern et auteur principal de l'étude, a déclaré dans le même rapport publié ci-dessus. "Dans ce cas, si vous voulez résoudre des problèmes ou prendre les meilleures décisions, mieux vaut dormir dessus que d'être sur Twitter à 3 heures du matin"

Les clés ici sont d'obtenir une bonne nuit de sommeil pour entrer dans l'état de sommeil à ondes lentes dans lequel on pense que la consolidation de la mémoire se produit, et ensuite de manipuler votre cerveau pour qu'il se concentre sur le problème à résoudre. Travailler sur le problème le soir est un bon début, mais l'idée plutôt ingénieuse d'utiliser les signaux sonores semble être l'élément qui fait vraiment fonctionner le cerveau.

Alors la prochaine fois que vous essayez de résoudre un problème quelconque au travail, peut-être avec une planification, une budgétisation ou quoi que ce soit, pensez à mettre des airs ou des sons de la nature pendant que vous réfléchissez à la fin de la journée, puis conservez-les. même sons jouant pendant que vous dormez. Votre cerveau peut continuer à travailler dessus pendant que vous dormez et vous rapproche de la résolution du lendemain.

Les auteurs soulignent que leur approche ne peut résoudre les problèmes que lorsqu'une personne dispose de toutes les informations nécessaires pour trouver une solution, mais qu'elle n'a pas encore atteint la configuration correcte.

"Par exemple, peu importe le sommeil que je reçois, je ne vais pas tout à coup trouver des trous noirs ou trouver un traitement curatif pour une maladie rare, car je n'ai pas les connaissances de base nécessaires", a déclaré Beeman.

À propos, la réponse au puzzle ci-dessus est la suivante:

Allumez l'interrupteur 1 et laissez-le allumé pendant quelques minutes, puis éteignez-le; allumez l'interrupteur 2 et ouvrez la porte. Si l’ampoule est allumée, l’interrupteur 2 la contrôle, si elle est éteinte et chaude, l’interrupteur 1 la contrôle et si elle est éteinte et froide, l’interrupteur 3 la commande.

Mais je suis sûr que vous auriez réglé ce problème vous-même si vous aviez dormi dessus.

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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