ENTREPRENEURS

Faites cette chose étonnamment simple pour stimuler votre estime de soi - et votre succès et votre bonheur

L’estime de soi, ou la façon dont vous vous voyez et vous percevez, font sans aucun doute partie intégrante de votre réussite professionnelle et professionnelle. Les croyances et les opinions que vous avez sur vous-même ont une incidence sur les décisions que vous prenez, sur la manière dont vous recherchez le bonheur, sur ce que vous aimez et ce que vous appréciez, ainsi que sur ceux avec qui vous travaillez.

L’estime de soi a un rapport direct avec l’estime de soi et la confiance en soi et peut jouer un rôle déterminant dans la façon dont vous traitez les autres - et la façon dont ils vous traitent.

Naturellement, si votre estime de soi a atteint un niveau critique, il vous sera extrêmement difficile de profiter de ce que vous aimez et les interactions avec les gens, que ce soit dans un cadre personnel ou professionnel, deviendront un obstacle difficile à surmonter.

Personne ne mérite de se sentir sans espoir ou sans valeur. En fin de compte, il est avantageux pour vous de prendre des mesures énergiques pour renforcer votre estime de soi, car il s’agit d’une voie directe vers votre succès et votre bonheur, que vous soyez au travail ou non.

Si vous avez déjà essayé toutes les méthodes existantes pour vous sentir mieux, pensez aux recherches menées par Kristina L. Steiner à l'Université Denison, dans l'Ohio. Selon Steiner, écrire sur des chapitres de votre vie améliorera votre estime de soi. Ces chapitres, qui font partie de votre vie, comprennent vos objectifs de vie, vos traits de personnalité, vos valeurs et votre identité.

La manière dont ces chapitres sont écrits peut varier - comme l'explique un article du blog de la British Psychological Society Research Digest: "L'identité narrative d'une personne peut être une histoire à peine formée à la limite de sa conscience, alors qu'une autre personne peut écrire littéralement son passé. et avenir dans un journal ou un mémoire. "

Les participants à l'étude de Steiner ont été invités à remplir des questionnaires qui mesuraient l'estime de soi, la clarté de la conception de soi, l'humeur, etc. La moitié des participants ont ensuite été invités à écrire quatre chapitres de détail sur leur vie, tandis que l'autre groupe a été invité à écrire au sujet de quatre Américains célèbres. Tous les participants ont ensuite repris les mesures psychologiques terminées au début de l’étude.

Ceux qui ont écrit des chapitres consacrés à la vie ont montré qu'ils affichaient "une augmentation modeste, mais statistiquement significative, de leur estime de soi, contrairement aux participants du groupe témoin". Peu importait que ces chapitres soient principalement positifs ou négatifs.

Lorsque nous passons systématiquement en revue nos vies par le biais de l'écriture, nous avons l'occasion de réfléchir et de "nous améliorer, même en l'absence d'une plus grande clarté et signification de l'image de soi".

Besoin de plus de confiance? Essayez de prendre un stylo.

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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