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Comment parler à votre futur moi pour changer votre vie

La peur de l'inconnu peut être difficile à décrire car tous les sentiments et toutes les pensées autour de cette peur sont dans notre tête. Ces sentiments et pensées négatifs créent des blocages mentaux. Ce sont ces blocages mentaux qui influent sur la façon dont nous vivons notre vie et qui, s’ils sont relâchés, peuvent avoir un impact néfaste sur notre vie au maximum.

Lorsque nous choisissons de vivre avec notre peur de l'inconnu, les choix et les décisions que nous prenons ne nous sont pas très utiles. Toute décision que nous prenons à partir de cette peur ne sera pas une décision qui nous fera avancer dans la vie.

«J'ai appris que le courage n'était pas l'absence de peur, mais son triomphe. L'homme courageux n'est pas celui qui n'a pas peur, mais celui qui surmonte cette peur. »Nelson Mandela

Vivre sa vie au maximum de son potentiel ne peut être réalisé que lorsque l'on est confronté à sa peur de l'inconnu. Mais ce n'est pas une chose facile à faire. C’est un peu plus compliqué que de choisir d’ignorer votre peur de l’inconnu. Pour pouvoir vaincre votre peur de l'inconnu, vous devez vous engager à apporter des changements en vous et c'est là que les choses se compliquent.

Votre peur de l’inconnu est associée à de nombreuses couches d’émotions. Pour surmonter cette peur, vous devez aller au fond des choses et trouver le courage de véritablement entrer dans l’inconnu. Ce n'est pas ce que votre peur de l'inconnu aime. Toutes ces croyances limitantes profondément enracinées résisteront et se défendront parce que vos actions les mettront au défi et remettront en question leur existence.

Quelle est la peur de l'inconnu?

Il existe une forme extrême de la peur de l'inconnu qui est une phobie appelée xénophobie.

La xénophobie se produit lorsque certaines personnes ont des pensées et des croyances irrationnelles sur des personnes et des situations qu’elles perçoivent comme étant étranges ou étrangères. C'est essentiellement la peur de tout ce qui est au-delà de leur zone de confort.

Les personnes xénophobes ont tendance à craindre ou à haïr les étrangers, les personnes de cultures différentes ou les étrangers. Ils ont également peur ou n'aiment pas les personnes culturellement différentes. Leur comportement peut être extrême et violent. Le clan Klu Klux est composé de xénophobes. Depuis l'abolition de l'esclavage et aujourd'hui encore, ils commettent des crimes violents de haine.

Nous ne sommes pas xénophobes. Nous ne commettons pas de crimes violents envers d'autres personnes à cause de notre peur. Nous laissons cependant notre peur de l'inconnu régir nos vies. Si nous écoutons notre peur de l'inconnu, nous choisissons de vivre dans notre zone de confort plutôt que de saisir l'occasion de nous aventurer dans l'inconnu. C’est lorsque vous entrez dans l’inconnu que vous commencez vraiment à vivre pleinement votre vie.

Comment vaincre votre peur de l'inconnu

Surmonter votre peur de l'inconnu est un voyage personnel qui ne finit jamais vraiment. Cependant, si vous vivez votre vie sous le signe de la peur de l'inconnu et que vous souhaitez vous libérer, voici 7 stratégies qui vous aideront dans votre parcours personnel de transformation. Où vous vivez votre vie pleinement et vous n'êtes plus contrôlé par votre peur de l'inconnu.

1. Comprenez votre peur

«Peur de l'inconnu… Ils ont peur des nouvelles idées… Ils sont chargés de préjugés, non basés sur quoi que ce soit en réalité, mais sur… Si quelque chose est nouveau, je le rejette immédiatement parce que cela me fait peur. est juste rester avec le familier. Vous savez, pour moi, les plus belles choses de tout l'univers sont les plus mystérieuses. »Wayne Dyer

La peur n'est pas unique à vous. La peur fait partie de notre ADN humain et il n'est donc pas rare que vous ressentiez de la peur lorsque vous vous aventurez dans l'inconnu. Notre cerveau est fermement décidé à préférer les conséquences négatives aux résultats incertains. Notre cerveau n'aime pas que nous entrions dans l'inconnu ou que nous vivions dans un monde en mutation.

Cependant, comme le dit Wayne Dyer dans sa citation ci-dessus; notre peur du connu n'est pas basée sur la réalité. Notre peur de l'inconnu n'est qu'un tas de croyances auto-limitantes basées sur ce que nous pensons pouvoir arriver et non sur notre réalité.

Acceptez le fait que vous ayez des pensées craintives, mais ne laissez pas ces pensées craintives paralyser votre vie.

2. Trouvez la cause de votre peur

Notre peur de l'inconnu fait partie de notre ADN et est une partie essentielle de notre survie. Il y a une peur qui va vous protéger et élever vos sens à des situations menaçantes. C'est une bonne crainte à écouter. Ensuite, il y a la peur qui vous paralyse et vous empêche de vivre pleinement. C’est la peur dont vous avez besoin pour comprendre pourquoi elle existe en vous.

La peur de l'inconnu se compose de nombreuses pensées et croyances résultant d'expériences négatives. Si vous avez échoué dans les affaires ou si vous sentez que vous avez échoué dans la vie et que vous avez une faible confiance en vous-même, votre peur de l'inconnu sera alors accrue et voudra vous protéger.

Lorsque vous avez la possibilité de sortir de votre zone de confort, passez un peu de temps à analyser la cause de votre peur de l’inconnu. Une fois que vous avez identifié la cause de votre peur, réfléchissez ensuite aux moyens de minimiser les risques et aux moyens de surmonter les obstacles auxquels vous pourriez être confronté. Passez ensuite à la stratégie 3.

3. Questionnez votre peur

Nous savons tous que nos peurs ne sont pas fondées sur la réalité. La peur de l'inconnu est basée sur notre perception de ce qui pourrait arriver dans le futur. L’avenir n’est pas arrivé et c’est là que vous traduisez en justice vos craintes et que vous les interrogez.

Par exemple, posez-vous les 3 questions suivantes:

  • Quelles sont les preuves qui soutiennent ma peur de l'inconnu?
  • Quels sont 3 exemples où j'ai réussi à faire face à l'incertitude?
  • Quelle preuve y a-t-il que je vais échouer et que ma peur de l'inconnu aura raison?

Je suis sûr que vous posez beaucoup plus de questions, mais souvenez-vous toujours que votre peur de l'inconnu n'est pas basée sur la réalité. - alors remettez-le en question et avancez.

4. Accepter l’échec en tant qu’option

"Celui qui prend une chance, qui fait la différence entre le connu et l'inconnu, qui n'a pas peur de l'échec, réussira." Gordon Parks

Une cause sous-jacente de notre peur de l'inconnu est basée sur notre peur de l'échec. Cela est particulièrement vrai lorsque nous sommes sur le point de nous lancer dans un nouveau voyage qui nous fera sortir de notre zone de confort.

Si vous comprenez vraiment votre peur de l'inconnu et si vous avez envisagé des risques réalistes pour sortir de votre zone de confort, vous devez simplement accepter que l'échec pourrait être une option.

Si vous ne pouvez pas accepter le risque d'échec, votre peur de l'inconnu vous convaincra de rester dans votre zone de confort.

Rappelez-vous que votre peur de l’inconnu préfère ne rien faire et vivre avec regret que de sortir et d’échouer.

Si nous retirons l'idée d'échec et utilisons les échecs comme expériences pour en tirer des leçons, il y aura toujours inévitablement un résultat positif à un moment donné de votre parcours.

5. Montez la vague de peur

C’est la peur de l’inconnu. L'inconnu est ce qu'il est. Et en avoir peur, c’est ce qui pousse tout le monde à courir après des rêves, des illusions, des guerres, la paix, l’amour, la haine, tout cela, c’est une illusion.

“Inconnu est ce que c'est. Acceptez le fait qu’il est inconnu et que la navigation est simple. Tout est inconnu, alors vous êtes en avance sur le match. C’est ce que c’est. Pas vrai? »- John Lennon

Tout ce que nous essayons dans la vie qui nous fait sortir de notre zone de confort a beaucoup d'inconfort, de perturbations et de sentiments d'incertitude. Ceci est garanti et vous ne pourrez pas éviter la perturbation du changement dans votre vie.

Cependant, une fois que vous aurez accepté cela au fil du temps, le malaise disparaîtra, puis il sera beaucoup plus facile de surmonter cette vague de peur. Parler à quelqu'un de vos sentiments est une bonne technique pour gérer votre peur. De plus, l'exercice et la médiation vous aident à ralentir vos pensées et à garder votre esprit concentré sur le présent et non sur ce qui peut ou ne peut pas se produire à l'avenir.

6. Embrasser le changement

La seule chose qui est une constante dans nos vies est le changement. Nous vivons dans un monde de changements constants et parfois perturbateurs. Plus nous résistons au changement, plus il persistera dans nos vies.

Acceptez le fait que vous ne pouvez pas éviter les effets du changement dans votre vie. Acceptez également que le changement ne soit pas à craindre de votre part. Plus vous vous ouvrirez au concept de changement, plus vous deviendrez résilient et courageux.

Résister au changement vous maintient dans un lieu inconfortable et c’est là que votre peur de l’inconnu aime être. Votre peur vous maintiendra paralysé dans une mauvaise situation car c'est ce qu'elle sait le mieux et où elle peut vous contrôler.

Sortir et accepter le changement vous ouvrira les portes d'un monde d'opportunités et de croissance. Le changement deviendra une réalité de la vie que vous assumerez et gérerez avec succès

7. Pratiquer la pleine conscience - la clé pour calmer votre esprit

"Calmer l'esprit, ce n'est pas éliminer les pensées, mais les assouplir" - Jen@aimhappy.com

Votre peur de l'inconnu est créée par vos pensées et vos croyances auto-limitantes qui sont toutes gardées dans votre esprit. Pour certains d'entre nous, ces pensées et ces croyances sont dans notre esprit depuis de nombreuses années et ont une influence considérable sur la façon dont nous menons nos vies. En fait, nos peurs occupent nos esprits avec des conversations internes et des pensées qui tournent autour de nous tous les jours.

Ces pensées et croyances ne vont pas disparaître pendant la nuit. Cela demande un engagement et un travail de votre part pour recycler votre esprit afin que vous puissiez avoir la paix et gérer avec succès le bruit des pensées dans votre esprit.

La pleine conscience est une pratique qui, à mon avis, est la meilleure stratégie pour gérer un esprit surchargé de travail et occupé. Certains d’entre nous aiment la médiation comme outil et d’autres préfèrent se promener. Quelle que soit la stratégie choisie, veillez à ce que le contexte de la pratique soit attentif et présent.

«Pour faire les bons choix dans la vie, vous devez entrer en contact avec votre âme. Pour ce faire, vous devez faire l'expérience de la solitude, ce dont la plupart des gens ont peur, car dans le silence, vous entendez la vérité et connaissez les solutions. »- Deepak Chopra

Si vous souhaitez en savoir plus sur la pleine conscience, essayez cet article: La méditation peut changer votre vie: le pouvoir de la pleine conscience

Le résultat final

Pour vivre vos rêves et embrasser la vie, vous devez être sans peur et prêt à entrer dans l'inconnu. Il n'y a pas d'autre moyen de vivre votre vie au maximum de ses possibilités. Écouter votre peur de l'inconnu ne fera que créer une vie où vous vivrez dans l'inconfort et l'insatisfaction face à la vie.

Les 7 stratégies sont des outils que vous pouvez utiliser pour vous aider à surmonter votre peur de l'inconnu et à devenir la personne courageuse pour laquelle vous êtes né. Va vivre ta vie au maximum. Acceptez le changement, surfez sur la vague de peur et vivez pleinement la vie. Vous ne le regretterez pas - c'est une promesse!

«En remplaçant la peur de l'inconnu par la curiosité, nous nous ouvrons à un flot infini de possibilités. Nous pouvons laisser la peur régner sur nos vies ou devenir enfantin avec curiosité, repoussant nos limites, sortant de notre zone de confort et acceptant ce que la vie nous réserve.

Plus de ressources pour vous aider à vaincre les peurs

Crédit photo en vedette: Nicole Harrington via unsplash.com

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