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Comment cesser de s'inquiéter de ce que les autres pensent de vous: Obtenez une philosophie personnelle (voici exactement comment)

Est-ce que cette sorte de libération de l’anxiété est une chimère?

Dans un sens, oui. Les humains sont des animaux et, comme tous les animaux, nous avons des réponses évoluées, automatiques, dont nous ne nous éloignerons jamais. Autrefois, votre anxiété à propos des lions vous empêchait d'être mangé par un seul. Vous ne pouvez pas supprimer complètement l'anxiété et vous ne devriez pas vous y mettre, car c'est parfois un signal d'alarme utile en cas de danger.

Mais la majeure partie de notre anxiété aujourd'hui ne vise pas les menaces à notre survie ou à notre santé. Au lieu de cela, il s'agit de la peur du jugement. Dans ces situations, l'anxiété est en grande partie inutile. Heureusement, c’est aussi le genre d’anxiété que vous pouvez éteindre (ou du moins, très bas).

Le tueur d'angoisse ultime: la conscience de soi

"Si vous voulez vraiment conquérir FOPO, vous aurez besoin de cultiver plus de conscience de soi. La plupart d'entre nous vivons dans la vie avec un sens général de qui nous sommes et, dans de nombreuses circonstances, cela suffit. Nous nous débrouillons. Mais si vous voulez être à votre meilleur tout en ayant moins peur des opinions des autres, vous devez développer un sens plus fort et beaucoup plus profond de votre identité ", écrit-il.

En d'autres termes, si vous avez une norme claire pour juger de vos propres actions, vous serez beaucoup moins inquiet de ce que les autres personnes ayant d'autres valeurs pensent de ce que vous faites. Alors, comment développez-vous quelque chose d'aussi puissant mais aussi nébuleux qu'une philosophie personnelle? Pour commencer, répondez aux quatre questions suivantes:

  1. Quand je suis au meilleur de ma forme, quelles croyances se cachent sous la surface de mes pensées et de mes actions?

  2. Qui démontre les caractéristiques et les qualités qui sont alignées avec les miennes?

  3. Quelles sont ces qualités?

  4. Quelles sont vos citations préférées? Vos mots préférés?

"Une fois que vous avez répondu à ces questions, entourez les mots qui vous viennent à l'esprit et rayez ceux qui ne le sont pas", indique Gervais. "Après avoir étudié ce qui reste, essayez de trouver une phrase ou une phrase qui corresponde exactement à qui vous êtes et à la façon dont vous voulez vivre votre vie. Partagez le brouillon avec un proche, demandez-lui son avis et peaufinez votre philosophie à partir de là, puis enregistrez-le dans la mémoire et revenez-y tous les jours. "

Cela semble simple, mais cela peut changer la vie, insiste-t-il. "En travaillant avec des joueurs et des entraîneurs de la NFL, des athlètes de sports extrêmes et des dirigeants de sociétés du classement Fortune 50, j'ai remarqué que, au-delà d'une quête incessante de leur talent, ce qui rend ces performants exceptionnels est leur sens clair En raison de leur clarté, ils sont plus enclins à se dépasser, à en apprendre davantage et à accepter le malaise », a déclaré Gervais.

Quelle est votre philosophie personnelle?

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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