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Comment cesser de se soucier de ce que les gens pensent et se concentrer sur vos besoins

Comment arrêter de se préoccuper de ce que les gens pensent de vous, sujet tellement causal pour un mardi après-midi venteux. Changer complètement la façon dont vous avez passé votre vie entière à penser n’est pas facile, nous sommes programmés pour vouloir aider, pour être prévenant et pour obtenir la validation des autres. Arrêter de se soucier de ce que les gens pensent de vous, c'est aller à l'encontre de nombreuses années de formation évolutive et d'éducation sociale.

Pourquoi nous soucions-nous de ce que les autres pensent?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous nous soucions de ce que les gens pensent de nous, mais je vais commencer par les bases: la biologie.

Nous sommes programmés pour rechercher la validation, l'approbation et l'inclusion dans nos tribus. C'est un instinct de survie. Les humains sont des bêtes de somme, nous chassons et vivons ensemble pour survivre. Il était donc important de rester à l'époque des hommes des cavernes, car rester avec la tribu était important, car si celle-ci vous rejette, vous êtes projeté dans le désert pour faire face aux éléments et peu après, la mort.

Mais au fur et à mesure que nos sociétés progressaient pour devenir plus complexes et que nos tribus devenaient beaucoup plus grandes et disposaient de meilleures compétences en communication afin de pouvoir changer de tribu de manière relativement sûre, cela est devenu une question de fierté, d’ego et de validation sociale. Nous avons moins parlé d’éviter la mort que de gagner le statut et d’avoir un meilleur style de vie.

Plus nous sommes populaires, plus nous avons de chances de réussir car les gens sont plus disposés à nous aider dans nos voyages. Cela s’applique à la popularité positive et négative, vous pouvez vous inspirer de la peur ou de la gentillesse et atteindre le même résultat.

Alors, comment arrêtez-vous de penser à ce que les gens pensent pour le mieux? Puisqu'il est si dur en nous, comment pouvons-nous nous arrêter?

Il est possible de faire et de le faire sans être un psychopathe, mais on ne s’arrête pas un jour. Ce n’est pas une décision d’arrêter puis de POOF, on ne s’en fiche plus. Ce n’est pas juste une étape «Oh, arrête de penser», c’est un processus de reprogrammation de ton esprit.

Pour cesser de vous soucier de ce que les gens pensent de vous, vous devez faire face à vos démons intérieurs, reprendre le contrôle de vos pensées subconscientes, regarder qui vous êtes et apprendre quelques leçons essentielles.

1. Ce que les gens pensent de vous est une réflexion sur eux et non sur vous

Nous voyons tous le monde à travers nos propres perspectives et perceptions. Avez-vous déjà entendu le récit de «les gens détestent normalement chez les autres ce qu’ils détestent en eux-mêmes», cela ne pourrait être plus vrai.

Par exemple, si vous deviez porter un jugement négatif sur quelqu'un parce qu'il aimait mentir et raconter des histoires grandioses et exagérées. Ce jugement est une réflexion sur votre aversion pour le mensonge que sur la personne qui raconte l'histoire. L'histoire pourrait facilement être perçue comme divertissante pour quelqu'un d'autre, vous la percevez négativement en fonction de votre propre perspective.

De même, cela est inversé. Si quelqu'un ne vous aime pas pour une qualité que vous avez, c'est une réflexion sur lui. Par exemple, si quelqu'un vous juge négativement parce que vous aimez acheter des montres chères. C’est une réflexion sur leur état d’esprit et leur ensemble de valeurs plutôt que sur vous.

Quand les gens vous jugent négativement, ils en disent plus sur eux-mêmes que sur vous. La plupart du temps, il ne s’agit même pas de vous, mais d’une agression détournée d’un autre domaine de leur vie et vous n’êtes qu’un exutoire.

2. Vous ne pouvez pas faire plaisir à tout le monde

Plus nous sommes populaires, plus nous nous sentons en sécurité dans une communauté. Nous craignons le rejet en tant que trait évolutif car être rejeté par la tribu, c'était être banni et mourir aux mains des éléments et des lions. Mais nous avons depuis longtemps évolué et les gens sont devenus de plus en plus complexes de génération en génération. Les gens sont si variés et agréables que tout le monde est impossible.

Prenez Beyonce par exemple, les gens aiment Beyonce, mais pas tout le monde. Pas parce que Beyonce a ou n’a rien fait mais parce qu’elle n’est tout simplement pas leur tasse de thé et c’est bien. Alors arrêtez d’essayer de faire plaisir à tout le monde, c’est impossible, ce qui nous amène à la leçon suivante.

3. Soyez votre moi authentique

Étant donné que ce que les gens pensent de vous importe peu, c’est un reflet de ce qu’ils pensent et non de vous, et vous ne pouvez pas faire plaisir à tout le monde, vous pourriez aussi bien être votre Soi Authentique.

Nous entendons beaucoup cette phrase ces derniers temps, mais voici le problème. Votre moi authentique est la personne que vous voulez être si vous n'aviez personne pour faire plaisir ou impressionner. Votre moi authentique est la personne qui dit sa vérité, pas la vérité falsifiée pour maintenir la paix, dit les choses que vous croyez réellement et en lesquelles vous croyez. Votre moi authentique est la personne que vous cachez du monde parce que vous avez une peur mortelle de vous rejeter .

Si vous embrassez votre moi authentique et commencez à vous présenter comme cela tous les jours, les gens vont rejeter, les gens ne vous aimeront pas. Mais les gens vous aimeront aussi, ils seront peut-être nouveaux et différents, mais ils vous aimeront et, plus important encore, vous vous aimerez parce que vous vivez votre vérité.

4. Est-ce que les gens font même attention à vous?

Les gens sont égoïstes, nous passons beaucoup de temps à nous inquiéter de ce que les gens pensent de nous, mais la plupart du temps, ils pensent à quelque chose, l'oublient et passent à autre chose. Ils font à peine attention à pourquoi ils pensent cela, sans parler du petit jugement qu'ils viennent de rendre.

La plupart des gens se composent d'idées recyclées qu'ils ont apprises de personnes qu'ils respectaient en grandissant, de leurs parents, de leurs enseignants et des enfants cools de l'école. Prenez un moment pour comprendre que vous êtes la personne la plus importante de votre vie, pas la leur.

5. Écoutez vos jugements

Je pense que l’une des principales raisons pour lesquelles nous sommes tous si préoccupés par ce que les gens pensent de nous, c’est que nous sommes entourés de médias négatifs qui objectivent et critiquent toujours tout ce qu’ils font. Personne ni rien n'est à l'abri de la cruauté implacable des médias.

En conséquence, nous sommes programmés pour émettre des jugements similaires, car il s’agit de la principale source d’information dans nos vies et nous voulons suivre la foule et rien ne peut se conformer à la société, à la différence des organes de presse.

Parce que nous émettons ces jugements internes cruels et cruels que nous appliquons à des personnes, nous supposons que d’autres personnes font la même chose, ce qu’elles font, et nous nous comparons donc tous à la norme impossible. Nous nous sentons misérables, déprimés et indignes parce que nous pensons que tout le monde pense que nous ne sommes pas assez bons, mais le problème commence avec nous.

Nous pensons également à ces pensées d’autres personnes. Pour amorcer le processus de changement, vous devez mettre fin aux jugements inutiles d’autres personnes. Leurs corps, leurs choix, leurs accessoires de mode.

Assumez la responsabilité de votre conversation interne et lorsqu'un jugement négatif préprogrammé du type "Oh, cette personne est si grosse, elle devrait aller au gymnase", corrige-toi car…

6. Ce n'est pas votre affaire!

Vous voyez le monde à travers vos propres perceptions, mais vos perceptions ne sont pas la vérité. Ils sont votre vérité, mais ils ne sont pas la vérité de tout le monde. Vous pouvez voir une personne curieuse dans la rue mais cela ne signifie pas qu’elle ne va pas au gymnase. Ce jugement pourrait être le reflet de votre insécurité face au manque de temps que vous passez au gymnase.

Les humains sont curieux et j'ose le dire, curieux. Nous sommes curieux et nous devons garder le nez dans nos propres affaires, en réglant notre propre mentalité plutôt que d'entrer joyeusement dans les affaires des autres et de leur demander de vivre leur vie.

7. C'est ta vie, la tienne!

Personne n'a marché dans vos chaussures, personne n'a vu ce que vous avez vu. Vous n’êtes comparable à personne, alors arrêtez de vous comparer aux autres.

Si vous vous trouvez en train de penser: "Oh, cette personne est meilleure que moi ou cette personne a plus souffert que moi, alors je devrais être autre chose" STOP. Vous ne devez être que vous-même et personne ne se compare à vous. Lorsque vous comparez, rappelez-vous que vous ne comparez pas.

8. Rewire votre cerveau pour la pensée positive

Nous réfléchissons tous trop et il est plus facile de penser négativement que de penser positivement. Commencez à vous prendre quand vous commencez à trop penser et à imaginer les pires scénarios.

Je sais que vous pensez que vous vous protégez, vous ne serez donc pas pris au dépourvu, mais cela n’aide personne, car honnêtement, cela n’arrive même pas. Vous restez assis à vous torturer.

Si vous pensez que quelque chose ne va vraiment pas, vous le saurez dans vos tripes; et si votre instinct le dit, allez-y immédiatement, ne vous assoyez pas et ne réfléchissez pas. Manipulez-le.

9. Concentrez-vous sur vos besoins

En éliminant toute négativité interne, vous avez la possibilité de commencer à vous concentrer sur vos besoins - qui vous êtes et ce dont vous avez besoin et à vous connecter avec vous-même.

Pour commencer à vous concentrer sur vos besoins, reprenez le contrôle de votre vie. Avoir vécu sa vie pour plaire aux gens n’est pas de votre faute, nous sommes élevés pour vouloir faire plaisir à nos parents et nous avons reçu des récompenses. Plaire aux gens vous donne des récompenses sous forme d'amour, de compliments, de jouets et de nourriture.

Mais maintenant, il est temps de se concentrer sur les récompenses que vous attendez de la vie et que vous ne pouvez pas les trouver chez une autre personne. Vous êtes celui qui doit fournir l'amour pour vous-même, vous complimenter, vous acheter de belles choses et vous nourrir de bons aliments. Nous voulons toujours être pris en charge car c'est sûr, mais il est temps de prendre soin de vous maintenant. Je vous assure que lorsque vous vous y habituerez, vous vous sentirez en sécurité.

Commencez par vous concentrer sur ce dont vous avez besoin dans votre vie. Cela ne signifie pas seulement ce dont vous avez besoin émotionnellement, cela signifie aussi spirituellement, financièrement, décoratif. Sur quoi devez-vous travailler pour que vous vous sentiez en sécurité et complet?

Commencez à définir vos besoins

Je vais commencer par 5 choses que vous pouvez faire pour commencer à définir vos besoins:

1. Quelles sont les choses que vous appréciez le plus dans votre vie?

Est-ce la famille? Est-ce l'honnêteté? Est-ce le succès? Trouvez ce que vous appréciez, faites-en une liste des 5 meilleurs afin de savoir sur quoi vous voulez vous concentrer.

2. Passez du temps avec des gens qui aiment votre moi authentique.

Les personnes qui savent qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment peuvent offrir un bon jugement sans réflexions.

Enlevez toute personne de votre vie qui vous fait sentir mal, vous n’êtes pas obligé d’être autour d’elles et cela ne fait que vous déprimer. (En ce qui concerne les patrons et les collègues, veuillez vous référer à mon autre article sur la façon de les gérer)

3. Éclaircissez votre environnement.

Comme je l'ai mentionné précédemment avec le bombardement médiatique de la négativité, votre contribution à votre vie vous affecte grandement.

Éliminez la négativité ou tout ce qui vous fait sentir sans valeur, et entourez-vous de choses qui vous font sentir en sécurité et en abondance. Éliminez tout ce fouillis qui vous déprime, bloquez tous ces Nancys négatifs sur Facebook ou ces personnes qui déclenchent vos insécurités et concentrez-vous sur vous.

4. Quittez les médias sociaux pour un moment.

Nous passons toute la journée à regarder les réalisations incroyables des autres et, dans notre esprit, nous présumons que tout le monde va mieux que nous.

Jusqu'à ce que vous vous sentiez un peu plus en sécurité, arrêtez le train de comparaison à la source et prenez un livre ou démarrez une nouvelle émission de télévision. Lorsque vous vous sentez prêt à revenir, supprimez toutes les personnes qui vous abattent ou vous incitent à vous sentir en insécurité. Assurez-vous que vos flux ne contiennent que de la positivité et de la productivité. Se laisser tomber est une perte de temps pour tout le monde.

5. Arrêtez ce non-sens interne que vous n'êtes pas assez bon.

Si vous vous débattez avec ce problème, vous devez trouver un moyen de vous corriger, d'apprendre à gérer ce genre de pensées.

Vous pouvez essayer des affirmations, des méditations ou l'une des nombreuses options qui s'offrent à vous si vous avez juste pris un moment pour regarder, au lieu de faire défiler sur instagram, en vous comparant à des modèles photoshopped ou à des entrepreneurs prospères.

Dernières pensées

La vie est trop courte pour la dépenser sans cesse en laissant parler soi-même et les jugements négatifs des autres vous affaiblissent.

Tenant compte de ce que les gens pensent de vous et sous votre contrôle, je sais que cela n’a pas l’impression d’en être ainsi, Vous ne pouvez pas contrôler ce que les gens disent, mais vous pouvez contrôler vos réactions, la négativité que vous mettez dans votre tête et la façon dont vous vous parlez à vous-même et à propos des autres en interne.

Comme je l'ai dit au début, il n'y a pas de réponse facile, c'est un processus d'apprentissage d'une nouvelle façon de penser qui met au défi votre biologie, votre éducation et votre psyché mental. Mais si vous vous engagez à changer, vous constaterez que votre vie va rapidement se mettre en place parce que vous serez sans honte pour vous.

En savoir plus sur soi

Crédit photo en vedette: Matthew T Rader via unsplash.com

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