ENTREPRENEURS

À partir d'aujourd'hui, voici comment vous pouvez empêcher la colère de perturber vos objectifs

Qu'est-ce qui se passe quand vous vous énervez? Voyez-vous rouge? La colère passe-t-elle rapidement ou restez-vous avec elle pendant un moment, en la laissant affecter votre journée entière, voire toute la semaine?

Si vous êtes dans une situation où vous perdez votre sang-froid, vous constaterez peut-être que toute la productivité s'arrête, votre journée étant interrompue et peut-être même ruinée. Votre liste de tâches en souffre et vos objectifs à long terme ont également un impact négatif.

Une étude récemment publiée dans la revue, Motivation et émotion, examine comment la colère influe sur notre persistance, en particulier lorsque nous visons des objectifs.

L'auteur de l'étude, Antje Schmitt, professeur assistant à l'Université de Groningue, note qu'il existe des "perspectives divergentes" sur l'impact de la colère sur la poursuite d'objectifs - "Certaines recherches suggèrent que le sentiment de colère peut favoriser la persistance dans la poursuite d'objectifs" elle note, "une autre littérature soutient que la colère peut réduire la persistance".

Les études menées par Schmitt ont impliqué 307 participants. Les participants ont été invités à expliquer un objectif personnel pour lequel ils travaillaient au cours des deux semaines suivantes et à décrire leur plan pour atteindre cet objectif. Les assistants de recherche indépendants ont évalué la qualité de leur planification d’action.

Les résultats ont montré que la colère était en fin de compte associée à une diminution de la réalisation des objectifs et de la persistance chez ceux dont le plan d'action était médiocre. Dans le même temps, pour les participants qui ont élaboré des plans d’action solides, la colère n’a pas d’incidence sur la persistance ou la réalisation des objectifs. En fait, ces plans d'action solides protégeaient les objectifs des impacts négatifs de la colère.

Comme l'explique Schmitt, les résultats de l'étude montrent que

Lorsque des personnes éprouvent de la colère lors de la poursuite d'objectifs pertinents sur le plan personnel, leur persistance à poursuivre ces objectifs est réduite car elles n'ont pas développé de plan d'action solide sur la manière d'atteindre ces objectifs.

Parce que leur plan d'action était faible, il est "plus probable qu'ils auront du mal à atteindre leurs objectifs". Schmitt a poursuivi:

En l'absence d'un plan d'action solide, détaillé et tourné vers l'avenir, il est plus difficile pour les personnes d'atteindre leurs objectifs de manière persistante lorsque la colère survient pendant la poursuite d'objectifs.

Alors, qu'est-ce qui fait qu'un plan d'action solide est à la poursuite d'un objectif?

Publié le: 15 mai 2019

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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