ENTREPRENEURS

7 façons dont les entrepreneurs peuvent prioriser leur propre santé et leur bonheur

Pris entre les exigences croissantes de la gestion d'une entreprise, la gestion d'une équipe, la mise en réseau et le développement des relations avec les clients, les fournisseurs et l'industrie nécessaires pour prospérer, les entrepreneurs occupés mettent souvent leur propre santé et leur bonheur en veilleuse. Mais ne pas prendre le temps pour vous et laisser le travail vous submerger peut avoir des conséquences dévastatrices sur votre santé mentale et physique, avec des effets durables sur votre vie personnelle et votre carrière.

Ces sept entrepreneurs partagent leurs meilleurs conseils sur la façon dont les chefs d'entreprise peuvent prioriser leur propre santé et leur bonheur et expliquer pourquoi cette approche peut finalement améliorer leur réussite entrepreneuriale.

Vérifiez avec vous-même.

«Quelque chose que j'ai trouvé extrêmement bénéfique pour maintenir une santé mentale positive consiste à me contacter à différents moments de la journée», explique Brandon Ginsberg, PDG d'ApparelMagic. La clé, cependant, est d'être honnête et de vraiment reconnaître ce que vous ressentez.

"C'est agréable d'imaginer pouvoir travailler sans arrêt, mais il est important de reconnaître quand vous avez besoin de repos", explique Ginsberg. "Être honnête sur ce que vous ressentez vous aidera à rester productif et positif lorsque vous en aurez le plus besoin."

Prévoyez du temps libre pendant votre journée.

Aussi tentant soit-il de penser que plus nous consacrons d'heures de travail, plus nous accomplissons, à un certain moment, les entrepreneurs doivent faire face à la réalité: le surmenage conduit à l'épuisement professionnel, ce qui entraîne une baisse de la productivité et toutes sortes de problèmes de santé.

«Lorsque nous ne prenons pas le temps de nous éloigner et de faire les choses que nous aimons (comme le jardinage ou passer du temps avec nos familles), notre travail et notre efficacité commencent à en souffrir», explique Nathalie Lussier, PDG d'AccessAlly. Pour s'attaquer également à ce problème au niveau des employés, Lussier encourage les membres de l'équipe à planifier des promenades et même des siestes dans la journée de travail - avec des résultats optimaux.

Fixer des limites.

Selon Matthew Capala, PDG d'Alphametic, un moyen efficace de se concentrer sur sa santé - en particulier la santé mentale - est de définir clairement les limites de la culture d'entreprise et de la vie et de la croissance personnelles.

"Avec l'ajout de nouveaux membres de l'équipe et les principes de diversité et d'inclusion que nous pratiquons, je trouve que pour maintenir ma propre identité, je dois fixer des limites pour permettre à l'entreprise de se développer en dehors de mon ego et de ma vie", explique Capala.

Faites passer la famille en premier.

Garder une attitude positive et se concentrer sur la santé personnelle est difficile pour les entrepreneurs, car ils doivent constamment surmonter les défis et faire face aux problèmes de rejet et de relation, souligne la fondatrice de Marquet Media, LLC, Kristin Kimberly Marquet. Une bonne solution à ce problème est de prioriser votre famille et vos proches.

"Pour aider à maintenir un état d'esprit positif et une santé mentale globale, je fais de ma famille ma première priorité. Cela aide à affiner mes compétences en communication et en écoute, ce qui, au final, sert bien mes entreprises", ajoute Marquet.

Mangez sain.

"Il y a ce dicton:" Tu es ce que tu manges. " C'est vrai ", a déclaré le co-fondateur de HUGS Wellness, Colbey Pfund, en racontant ses habitudes alimentaires moins que saines dans son jeune âge et en soulignant l'importance d'une bonne nutrition pour la santé physique et mentale.

«À mesure que je mûris, j'ai appris que ce que je mange a un impact sur mon humeur, mon niveau d'énergie et ma productivité. Depuis que j'ai commencé à faire un effort pour avoir une alimentation plus saine, j'ai été une personne plus heureuse dans toutes les facettes de ma vie ", explique Pfund.

Dormez suffisamment.

Dormir suffisamment est tout aussi important pour la santé d'un entrepreneur occupé que de développer de bonnes habitudes alimentaires. Selon John Turner, fondateur de SeedProd LLC, prendre conscience de vos habitudes de sommeil et de la quantité de sommeil dont vous avez personnellement besoin est une pratique qui peut vous aider.

"Je sais qu'il y a des propriétaires d'entreprise qui dorment quelques heures par nuit et fonctionnent correctement. Je ne suis pas de ceux-là", explique Turner, détaillant ses habitudes de sommeil. "Certains d'entre nous ont besoin de plus de sommeil que d'autres si nous voulons rester au sommet de leur santé mentale et de leur performance. Si vous êtes l'une des personnes qui ont besoin de dormir huit heures, n'ayez pas honte!"

Limitez les arguments inutiles.

Un élément qui fait malheureusement défaut aux entrepreneurs, mais qui peut faire des merveilles pour leur santé et leur bonheur en général, c'est la tranquillité d'esprit. Une façon d'y parvenir est d'éviter les conflits et les arguments inutiles au travail, explique Bryce Welker, PDG du Accounting Institute of Success.

"Si un membre de l'équipe de confiance soulève une objection importante à une décision que je prends qui est beaucoup trop mineure pour justifier un long argument, je ferai une exception pour eux", explique Welker. "Éviter des arguments inutiles de cette façon a considérablement amélioré ma santé mentale."

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d'Inc.com sont les leurs, pas celles d'Inc.com.

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