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5 astuces de productivité pour améliorer vos performances, selon la recherche en milieu de travail

Observez de près votre montre: les jours ne sont pas plus longs. La productivité est un atout précieux chez les professionnels, car le temps, c'est de l'argent, et le temps, et tout le monde veut rentrer chez lui pour un long week-end sans compromettre son travail.

Malheureusement, certaines des mesures que nous prenons pour accroître notre productivité sont franchement erronées. En plus des mauvaises habitudes qui ne favorisent pas les résultats, nous pouvons faire beaucoup de choses différemment pour améliorer la qualité du travail tout en réduisant les heures de travail.

Voici un aperçu des meilleures façons de changer votre journée de travail pour améliorer votre productivité, grâce à une infographie publiée dans Quid Corner.

1. Prenez de meilleures pauses.

Celui-ci relève de la catégorie des «erreurs de productivité malavisées». Combien de fois avez-vous travaillé jusqu'à la pause café, l'heure du dîner et votre heure de la maison pour respecter une échéance? Vous faites tout faux. Économiser sur les pauses est une fausse économie.

"Nos corps nous envoient des signaux clairs lorsque nous avons besoin d'une pause, notamment agitation, faim, somnolence et perte de concentration", a déclaré Tony Schwartz, PDG de The Energy Project et auteur de Comment nous travaillons ne fonctionne pas. "Mais surtout, nous les dépassons. Nous trouvons des moyens artificiels pour augmenter notre énergie: la caféine, les aliments riches en sucre et en glucides simples et les hormones de stress de notre corps."

Le cerveau n'est pas conçu pour être brillant non-stop. Reposez-vous, laissez-le refroidir et vous travaillerez plus vite et plus fort lorsque vous retournerez au bureau.

2. Lutter contre la procrastination.

La procrastination est l'ennemi à l'intérieur. Peut-être que vous êtes un perfectionniste ou peut-être avez-vous un peu peur de rester coincé dans une tâche difficile. Les universitaires de l’Université du Texas ont montré que le report du travail à la dernière minute entraînait des résultats plus médiocres. Et bien sûr, si vous attendez jusqu'à la dernière minute, vous gâcherez toute chance d'être terminé plus tôt - cela prend donc plus de temps.

Les dangers de la procrastination peuvent sembler évidents, mais beaucoup de gens ne les prennent toujours pas au sérieux. La façon la plus simple de procéder est de diviser votre projet en petites tâches réalisables. De cette façon, il est plus facile de franchir la barrière de la mise en route et de parcourir rapidement votre liste de tâches sans être intimidé par des obstacles apparemment insurmontables.

3. Restez au lit.

Attendez, lisez celui-ci jusqu'à la fin. Reste au lit ... jusqu'à ton heure naturelle. Nous sommes quatre sur cinq à respecter des horaires en conflit avec nos horloges internes personnelles. Cela signifie que nous allons au travail somnolent et / ou finissons épuisés. En fonction de votre type de travail ou de votre mode de déplacement, cela peut être physiquement dangereux et nuire à la productivité.

Vous ne savez pas quand votre journée de travail optimale devrait commencer et se terminer? Trouvez votre chronotype en utilisant le quiz rapide sur thepowerofwhenquiz.com.

4. Collaborez.

Les entrepreneurs ont tendance à croire qu'ils peuvent tout faire par eux-mêmes. Mais vous devez être un moteur étonnant pour motiver votre motivation, comme le ferait une petite équipe de collègues dévoués. Un duo de scientifiques de Stanford a découvert que "les indices de collaboration peuvent inspirer une motivation intrinsèque, transformant le travail en jeu".

Bien sûr, il y a des moments de collaboration et des moments où votre espace personnel et introverti est préférable. Mais à tout le moins, essayez de trouver un environnement sociable, tel qu’un espace de travail collaboratif, afin de maintenir un climat de créativité et de productivité.

5. Réduisez les réunions.

Tout avec modération, non? Le travail d'équipe et les environnements sociables peuvent être intrinsèquement productifs, mais trop de réunions et pas assez d '«actions» mènent à la paralysie des décisions et réduisent le temps que vous passez réellement à créer.

Jetez un coup d’œil à chaque réunion que vous avez planifiée pour cette semaine. Certains d'entre eux pourraient-ils être traités par courrier électronique? Ou une promenade? Ou un atelier où la prise de décision mène rapidement à la productivité collaborative?

La productivité est la clé du progrès. C'est entre vos mains si seulement vous pouvez comprendre comment ne pas le faire sauter! Lequel de ces péchés contre-productifs êtes-vous coupable?

Les opinions exprimées ici par les chroniqueurs d’Inc.com sont les leurs, pas celles d’Inc.com.

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