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1 Question simple qui désamorce instantanément les arguments avec votre autre significatif, selon la recherche de Yale

Nous y avons tous été. Cela commence par une tâche oubliée ou un ton saccadé, puis ça dégénère. Peut-être que vous êtes stressé pour d'autres raisons. Peut-être y a-t-il des ressentiments qui mijotent. C’est peut-être la 67ème fois que vous discutez de la question, mais pour une raison quelconque, un problème minuscule finit par devenir incontrôlable et vous vous retrouvez au milieu d’une dispute houleuse avec votre interlocuteur important.

Avant d’investir temps et argent dans la thérapie, vous voudrez peut-être essayer une astuce simple recommandée par une étude récente. La recherche a révélé une question simple qui peut instantanément faire dérailler la plupart des combats.

"Comment vais-je me sentir dans un an à propos de ce conflit actuel?"

Nous savons tous que lorsque nous nous mettons en colère, des problèmes mineurs deviennent soudainement extrêmement importants. Nous savons également à quel point il peut être difficile au moment de contenir cette émotion et d’être plus rationnel. Mais selon des recherches effectuées à Yale et à l'Université canadienne de Waterloo, vous poser cette question peut vous aider: "Comment vais-je me sentir dans un an à propos du conflit actuel?"

Lorsque les chercheurs ont demandé aux participants de réfléchir à un combat récent à la lumière de ce qu’ils penseraient de cet argument dans l’avenir, ils ont constaté que les participants se sentaient tous plus positifs au sujet de leurs relations en général et exprimaient des opinions plus raisonnables et plus indulgentes à propos du conflit.

"Notre étude démontre qu'adopter une perspective d'avenir dans le contexte d'un conflit de couple - réfléchir à ce que l'on pourrait ressentir dans un an - peut être un outil précieux pour faire face à son bonheur psychologique et au bien-être de sa relation", a commenté co-auteur de l'étude Alex Huynh.

Maintenant, il ne vous reste plus qu'à vous rappeler de vous poser cette question au milieu d'une discussion animée.

Votre futur moi est plus intelligent que votre actuel.

Cela vaut probablement la peine, cependant, et pas seulement parce qu'une étude suggère que cela permet d'éviter que les disputes avec votre partenaire ne deviennent incontrôlables. De nombreuses recherches montrent que votre futur soi imaginé est généralement beaucoup plus sage que votre soi actuel, biaisé et émotionnel.

Par exemple, une étude de Wharton a demandé aux sujets de l’étude de s’imaginer dans 20 ans, puis d’écrire une lettre à partir de là. Après avoir lu ces lettres, les participants étaient beaucoup moins susceptibles d'adopter un comportement éthiquement risqué, comme acheter un ordinateur qu'ils savaient susceptible d'être volé.

"Si vous voulez respecter des objectifs, des habitudes et des idéaux importants, la science fait partie des choses", a souligné l'un des auteurs de cette étude. "Vous pouvez vous en tenir à eux en vous écrivant une lettre. Et, comme le montrent les recherches, penser à un avenir lointain fonctionne mieux que de penser à un avenir proche."

Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentez vous éloigner de vos idéaux ou de votre vision de votre meilleur moi-même dans votre relation ou en général, essayez de vous rappeler cette astuce et demandez quel avenir vous feriez de votre comportement actuel. Vous verrez probablement les choses sous un jour nouveau et mieux mesuré.

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